Dott.ssa Cinzia Alfonsi

Biologa Nutrizionista
Specialista in Patologia Clinica

Oltre la dieta: equilibrio intestinale e consapevolezza alimentare

Chi sono

Sono una biologa nutrizionista e da oltre 15 anni mi occupo di salute e benessere attraverso l’alimentazione.

Utilizzo un metodo che promuove la consapevolezza nelle scelte alimentari quotidiane e valuto i disturbi legati al microbiota intestinale e alla disbiosi.

Il mio obiettivo è aiutarti a ridurre i sintomi, ristabilire un equilibrio ed offrirti strategie e soluzioni chiare e sostenibili nel tempo.

Focus Microbiota

Quando compaiono gonfiore, crampi addominali, stitichezza persistente o episodi di diarrea, può essere utile valutare anche lo stato del microbiota intestinale.
Attraverso l’analisi del microbiota è possibile ottenere informazioni preziose sull’equilibrio dell’ecosistema intestinale e sulla presenza di eventuali condizioni di disbiosi.

Insieme possiamo interpretare questi dati per comprendere meglio l’origine dei sintomi e orientare in modo più mirato il percorso nutrizionale.

Approfondisci

I miei corsi

Il Microbiota Intestinale

Dall’interpretazione del referto alla pratica clinica.

Il corso per professionisti sanitari offre le basi teorico-scientifiche necessarie per una corretta lettura del referto e l’analisi di casi clinici reali.

Basi teorico-scientifiche • Tecniche analitiche • Lettura del referto • Casi clinici

Mindful Eating: percorso in 8 incontri

Percorso pratico rivolto ai pazienti per migliorare il rapporto con il cibo e gestire fame emotiva, alimentazione automatica e stress legato ai pasti.

Il corso integra momenti di psicoeducazione, esperienze pratiche con il cibo e condivisione, con il supporto di materiali cartacei e tracce audio per favorire autonomia e cambiamenti duraturi nel tempo.

Corso MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) in 8 incontri

Questo percorso è pensato per sviluppare una maggiore consapevolezza di sé e per migliorare il benessere psicofisico, imparando a gestire stress, tensioni ed emozioni difficili.

Attraverso la pratica della mindfulness e momenti di condivisione, si acquisiscono strumenti concreti per affrontare le sfide quotidiane con maggiore presenza, chiarezza mentale ed equilibrio.

Sono previsti materiali di supporto e tracce audio per la pratica a casa, con l’obiettivo di integrare quanto appreso nella quotidianità e favorire benefici duraturi nel tempo.